こんにちは！🌞
最近、まるで夏のような気温が続いていますね！
こんな時期には熱中症対策が欠かせません🍹。
水分補給はもちろんですが、食べ物からも対策できるんですよ。
例えばスイカ🍉と塩🧂の組み合わせは汗で失った塩分を補ってくれるのでおすすめです！

爽やかなスムージーを作るのもいいですね！
冷凍したバナナ🍌、ほうれん草、そしてココナッツウォーター🥥をミキサーで混ぜれば、夏にぴったりの栄養満点ドリンクが完成！
これで体の内側からうるおいを保ちましょう🎉。

また、トマト🍅とモッツァレラチーズ🧀のサラダもお手軽でさっぱりしていてオススメです。
バジルを添えれば見た目もキレイで食欲アップ✨。

日々の食事にちょっとした工夫を取り入れて、快適に夏を乗り切ろう！😎✨

🍽💛

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