気圧の変化で起きる頭痛の対処！
2025/02/23
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こんにちは😊気圧の変化が大きいと頭痛が来る…そんな天気頭痛や気象病、結構困りますよね💦。
けどね、そんな頭痛にはちょっとした食事の工夫で対策できるんです。
マグネシウムやビタミンB群を含む食べ物は、実は頭痛に効果的なんです✨。
マグネシウムは、大豆製品や海藻類、ナッツ類、バナナ🍌、緑黄色野菜🥦などに豊富に含まれています。
ビタミンB群を摂るなら、お肉や卵🥚、乳製品🧀をどんどん食べちゃいましょう。
また、身体を温める食事やカフェイン入りの飲み物☕も頭痛対策に良いって知ってました？
これらをうまく取り入れて、頭痛に備えてみてくださいね💪。
事前にしっかり対策して、お天気の変化にも負けない日々を過ごしましょう🌞。
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