こんにちは！

朝は肌寒く感じましたが、

日中は過ごしやすい陽気でした✨
暖かいとホッとしますね😌

今日は、付け合せなどでお世話になっており、

大きな葉っぱが印象的な《サニーレタス》の

栄養について調べてみました😊

実は、普通のレタスの『玉レタス』と比べると、

身体の調子を整えるために大切なビタミンC・

ビタミンE・ビタミンKは3〜4倍✨

身体の中の余分な塩分を出しやすくしてくれる

働きのあるカリウムは約2倍✨

免疫力低下の原因などになる『活性酸素』

を抑えてくれる働きのあるカロテンは約8倍✨

腸内環境を整えてくれる食物繊維も多く

含まれていたりと、栄養価が高い食材の一つ☺️

身体に良いので、出来たら量を食べたいところですが、

なかなか1食で葉っぱ10枚分(約100g)を

食べるのは大変かもしれないので、

いろいろな野菜と組み合わせてみたり、

スープに入れてみたり、ちょっと食事に

加えていただければと思います🙂

参考になれば幸いです😊

《営業時間》
・ランチ 11:00～15:00
・ディナー 17:00～22:00

《定休日》
毎週月曜日
(祝日の場合は翌日火曜日がお休みとなります)

《駐車場のご案内》

４９号線沿いの『さんぺい釣具店様』と

店舗の間を入っていただき左側に

４台となっております。

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