食べた分《100kcal》を消費するためには?

2020/10/17 ブログ

こんにちは😊

寒くなってくると、ついつい暖かいところで

のんびりしてしまいますね😅

ですが体のためにも、できるだけ

体を動かすことは大切です❗

例えば・・・

・ごはん 軽く1/2膳(60g)

・チョコレート 4~7かけ(18g)

を食べた分を消費するには・・・

*歩く 約35分

*自転車に乗る 約20分

*ストレッチ 約30分

とのことです💦

 

運動の経験や運動の強さ、

年齢や体格などの個人差はありますが、

目安として参考にしていただけると幸いです😊

当店では、パーテーションの設置など

〈新しい生活様式〉を取り入れて営業しております。

皆様のご来店お待ちしております😄