〈セロトニン〉を作るために大切 な《トリプトファン》について!

2020/09/21 ブログ

こんにちは😊

今日は敬老の日ですね😊

子供の頃おばあちゃんに連れられて、

地区の集まりに行ってお菓子もらった事を思い出しました。

今年は感染症の流行で、お祭りなども中止が多いですが、

また始められるように終息を願いたいですね。

さて今回は〈セロトニン〉をつくるためにも大切な

アミノ酸である《トリプトファン》についてのお話です。

《トリプトファン》は体の中ではつくられないアミノ酸の

一つです💦

そのため、食べ物から摂ることが必要です❗

その働きの中には鎮痛作用があるほか、

免疫力を高める効果があります✨
 

含まれる食品は、豆腐や納豆などの大豆製品・

牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品・米・

バナナに多く含まれています。

"しあわせホルモン"を増やすためにも

いろいろな食材を組み合わせていただけると

よいかと思います😊

皆様の健康のためにも参考になれば幸いです✨

当店は連休期間中、通常営業しています😌

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