【抗酸化作用】のある酵素の成分【セレン】!

2020/05/31 ブログ

こんにちは😊

さて今回は【抗酸化作用】のある酵素の成分

【セレン】についてのお話です。

【抗酸化作用】とは、もともと

私達の体の中に備わっていますが、

20代をピークに年齢を重ねるごとに

低下していってしまいます💦

【セレン】は【抗酸化作用】がある酵素を

つくる成分で、活性酸素を分解してくれます。

また、ビタミンCの代謝にも必要な栄養素です。
 

吸収されやすいミネラルで、食事から摂っても

腸で90%以上が吸収されると推定されるそうです。

おもに動物性食品に含まれていて、

とくに魚介類に多く牛肉やラム肉などにも豊富です✨

食事の中で不足することは少ないですが、

身体には大切な栄養素になっています。

皆様の健康のためにも、参考になれば幸いです😄