ブロッコリーの栄養!

2020/05/05 ブログ

こんにちは😊

さて今回は、野菜の中でもビタミンCが多い

ブロッコリーの紹介です。

ブロッコリーのビタミンCが、

どのくらい含まれているかというと、

レモンの1.2倍だそうです❗

例えば、ブロッコリー100gを食べると、

推定で1日に必要な平均量をカバーできてしまいます✨

 

その他にも、食物繊維や体を酸化から守ってくれる

抗酸化物質も含んでいます。

ガンや動脈硬化などの生活習慣病予防に良い食材の一つです。

ぜひ、食事に摂りいれていただきたい食材の一つです❗

皆様の健康のためにも参考になれば幸いです😄