とうもろこしの栄養!

2020/02/13 ブログ


こんにちは😊

今日は晴れて暖かく感じる一日でしたね♪

さて今回は、とうもろこしの栄養についてのご紹介です。

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、

とうもろこしは食物繊維が豊富です。

消化吸収をよくして、胃腸をいたわる効果があります。

その他にもビタミンB群・マグネシウム・カルシウム

などもバランスよく含んでいます。

 

旬は夏ですが、現在は缶詰や冷凍食品があるので、

手軽に使える食材の一つです。

味も甘くついつい食べてしまいますが、

野菜の仲間でもかぼちゃやじゃがいもと同じく

糖質は多めですので、食べ過ぎには注意して下さいね💦

参考になれば幸いです♪