リンゴの栄養!

こんにちは

とうとう雪がふってきました！

寒い季節がやてきました。風邪を引かないように

注意しましょうね（＾＾）

さて今日は、りんごの栄養についてお話します。

"1日1個のリンゴは医者いらず"

と言われているそうですが、

体に良い栄養が豊富に含まれています(^^)

☆食物繊維

整腸作用に効果があることで有名です。

体の中の老廃物をスムーズに出してくれます。

腸の中がきれいになることでお肌にも良いとされています。
 

☆ビタミンC

この時期、風邪などの感染症が流行中ですが、

風邪など感染症に負けない体をつくるためには

大切なビタミンの一つです

☆カリウム

前回、お話させていただいたトマトなどの

野菜に豊富に含まれている栄養素ですが、

リンゴにも多く含まれています(^^)

むくみ改善や高血圧予防に効果があります。

 

そのまま食べても美味しいリンゴですが、

今日は甘く煮てみました(^^;)

味見をしてみると…

リンゴの甘さが体にしみました(´ω｀)

これからの季節、体調を整えるためにも

意識的にリンゴを食べてみてはいかがでしょうか？